Как поменять мнение о себе

Как изменить представления о себе?

Каким вы себя обычно ощущаете? У вас довольное выражение лица? Часто ли на вашем лице светится улыбка? А свою улыбку вы часто дарите окружающим?
Вы стесняетесь быть непосредственным и прямо говорить о том, что думаете? Можно ведь выражать свое мнение искренне, но мягко даже по не вполне приятным поводам. Просто старайтесь сделать это доброжелательно по отношению к собеседникам. Не критикуйте, а предлагайте свою помощь окружающим, высказывая свою, даже и негативную, точку зрения. Прислушаются окружающие к вашей позиции — молодцы! А не прислушаются — так вы же им свои мозги не вставите! Раз так, то и не о чем спорить.
А имеете ли вы привычку следить за тем,чтобы выглядеть хорошо даже в тех случаях, когда вас никто не видит? Ведь такая привычка говорит всему окружающему миру о том, что вы высоко цените и уважаете самого себя, не взирая на мнение окружающих. То есть вы — вполне самодостаточная личность, с которой и Вселенной приятно сотрудничать.
Это же только кажется, что нас никто не видит, а во Вселенную то мы каждый миг посылаем импульсы о собственном ощущении своей значимости и достоинстве. А какое может быть излучение, говорящее о вашем самоуважении и достоинстве, если вы ходите дома с непричесанной головой и в заношенной домашней одежде.
Лично у меня буквально вчера случилась ситуация, в которой я только могу поблагодарить Вселенную и себя любимую за привычку отлично выглядеть дома даже в тех случаях, когда никого не ожидаю в гости. Вчера было воскресенье, я расслабилась отдыхая, просто потому что это был выходной. В деловой дневник по воскресной привычке даже не заглянула.
Ровно в десять утра раздался звонок в двери и появились мои деловые партнеры-друзья.Я то так расслабилась, что совершенно забыла о том, что за неделю до этого мы договорились провести коучинг именно в воскресное утро и именно в моем доме. В общем, если бы я заблаговременно не приучила себя блестяще выглядеть просто всегда и в любой ситуации, то весьма вероятно, что неухоженный внешний вид разрушительно повлиял бы на мои партнерские отношения. Но, слава Богу, выглядела я как всегда ухоженно, а это как обычно благотворно повлияло на всех присутствующих, уж не считая меня самой.
Как можно изменить представление о самом себе с нейтрального, или даже негативного, на образ себя-родного, всегда излучающий удачу и процветание? Нужно просто выработать у себя ряд полезных привычек, которые будут говорить всему окружающему миру о вашем отношении к себе самому.
Помните, все успехи и изменения к лучшему в вашей жизни начинаются не с чего- нибудь другого, а именно с вашей собственной привычки ценить и уважать себя, а также с привычки постоянно о себе заботиться как о чем- то очень ценном и требующем ежедневного ухода и внимания.
При этом исключений в объектах вашей заботы о себе просто не существует, надо приучить себя заботливо к себе относиться буквально во всех жизненных нюансах и ситуациях. Как вы считаете- вы достойны того, чтобы заботиться ежедневно о своем здоровье и внешнем виде? А о своих деньгах и карьерном росте? А о своих отношениях с окружающими? А о собственных мыслях и чувствах? Нужно ведь не просто думать о себе, что ты всего достоин. Надо ДЕЛАТЬ, то есть по факту постоянно заботиться обо всех вещах, из которых складывается ваша жизнь и ваше мироощущение себя в этом мире.
А такой подход к себе и своей жизни на самом деле является ежедневными практическими действиями, которые просто ведут к тому, что вы себя чувствуете легко и комфортно в любой ситуации. Вас невозможно застать врасплох именно потому, что вы привыкли ценить и уважать себя. А еще потому, что вы приучили себя годами сохранять достоинство «аристократа по жизни» в любой ситуации и независимо от того, каким видом деятельности вы занимаетесь и в каких условиях вы живете.
Вы спросите — а как это сделать? Да не так то просто, как кажется.Нужен ежедневный контроль над собой:
— Начать надо с контроля своих мыслей. Каждый раз, когда вы ловите себя на отрицательной, грустной и тоскливой мысли, надо стараться заменить ее положительной. Заметила интересный эффект: даже если поначалу ты не очень то веришь самому себе, стремясь думать хорошее в трудных ситуациях, то со временем эта привычка так закрепляется в осознании, что вы уже рефлекторно это делаете и, главное, абсолютно эмоционально искренно, то есть действительно положительно реагируете даже на самые неблагоприятные обстоятельства. И при этом вам легко удается сохранять и чувство собственного достоинства и позитивное мироощущение своего внутреннего единства со Вселенной. А это очень ценная привычка, согласитесь!
— Приучитесь хвалить себя как можно чаще и без лишней скромности. Если вы сегодня сделали что- то хорошее для себя и для других, то скромность тут не при чем. Просто порадуйтесь за себя самого, вы ведь действительно сделали полезное дело и это только ваша заслуга! Во искренно и поблагодарите, одобрите себя за это. Это и хорошо и нормально.
— Выработайте привычку никогда, ни при каких обстоятельствах говорить о себе плохо, даже шутя. А то Вселенная как обычно примет к сведению ваше негативное на этот раз мнение о себе, а это добром не кончается. Сказали о себе, что вы «дурак», так вам энергии высшего порядка качества «глупости» и прислали. Ну ведь нет же желания быть дураком! Значит и думать и говорить о себе надо соответственно:- я мудр, я умен, я верно оцениваю ситуацию, я очень результативно действую во благо себе и людям, и так далее. Такая привычка позволит вам не зависеть от чужого мнения и эффективно действовать, развивая ваши сильные стороны личности. Просто, но требует ежедневной практики. Но ведь позитивные результаты превышают все ожидания. Значит, «игра стоит свеч»!
— Постарайтесь научиться постоянно ощущать спокойную любовь к себе самому без амбиций, без чувства раздутого собственной важности и без жалости к себе. Любовь ведь круто отличается и от «жаления» себя и от излишних необоснованных амбиций. Когда вы гордитесь своими успехами, не чванясь перед окружающими, остаетесь простым и доступным в общении, если вы по прежнему доброжелательны к людям — то это нормальные амбиции. По факту- это просто признание вами ваших же собственных достоинств и успешных действий. Это вполне нормально и закономерно, да и с эгоизмом не имеет ничего общего.
Кстати, любовь и жалость с себе — тоже вещи принципиально разные. Любовь признает ваши внутренние достоинства и внешние достижения. А жалость стремится их унизить и уничтожить. Подумайте об этом. И примите, пожалуйста к сведению, что настоящая закономерная любовь к себе есть у Всего Творения. То есть любить себя — это богоугодное дело. Одна оговорка: любить себя нужно так, чтобы эта любовь распространялась повсюду,где бы вы ни находились, даже если вы об этом совсем не задумываетесь, а просто общаетесь. Это конечно же приходит с годами.
Напомню вам одну хорошую мысль, которая очень помогает быстро и легко изменяться к лучшему: возьмите привычку ежедневно повторять себе «Я такой, каким давно мечтал стать!» Просто и эффективно на практике. Применяйте с удовольствием!

>Как изменить мнение окружающих о себе

Как изменить жизнь в лучшую сторону: 10 шагов к преобразованиям

Как изменить жизнь в лучшую сторону: 10 шагов к преобразованиям

Уверены, что каждый второй человек хоть раз задавался вопросом, как изменить жизнь в лучшую сторону. В этом мире нет ничего ни хорошего, ни плохого, это размышление делает все таковым, считает английский писатель и мотивационный тренер Дэмиан Хьюз. Главное – научиться контролировать собственное восприятие ситуации. Люди, понимающие эту истину, как показали многочисленные исследования психологов, намного счастливее других и получают гораздо большее удовлетворение от жизни. В этой статье мы расскажем, как изменить жизнь в лучшую сторону.

Прежде всего, надо решить, что Вы хотите изменить в своей жизни, иначе Вы просто не заметите хорошие перемены в жизни. Представьте, что Вы стоите перед железной дорогой и видите, как рельсы, расположенные параллельно друг другу, убегают вдаль. А теперь представьте, что Вам нужно открутить одну рельсу и отодвинуть в сторону на один градус. С той точки, где Вы находитесь, разница не видна, но, если посмотреть на это через 50 миль, расстояние между рельсами будет не меньше мили. В жизни действует тот же принцип: незначительные усилия, приложенные сегодня, могут кардинально изменить Ваше завтра.

Как изменить жизнь в лучшую сторону: 10 шагов к преобразованиям

Шаг 1. Создайте о себе правильное первое впечатление

Хороший способ изменить жизнь к лучшему – изменить мнение окружающих о себе. Акцентируйте внимание окружающих на тех своих чертах, которые нужны Вам. Например, если при первой встрече Вы покажетесь клиенту энергичным, то при следующей – он непременно вспомнит рвение и вдохновение, которые Вы проявили изначально. Гарвардский психолог Налини Амбади провела эксперимент, предложив студентам оценить беззвучный двухсекундный видеоролик о преподавателях, с которыми они никогда раньше не встречались. Как выяснилось, их мнение совпало с мнением студентов, посещавших занятия этих лекторов.

Шаг 2. Прислушивайтесь к мнению окружающих

Капитан одной спортивной команды все время изнурял коллектив непосильными тренировками. Ему казалось, что он поступает верно, ведь главный критерий успеха – выполненная программа упражнений. Но после общения с командой понял, как сильно устают игроки и как это отражается на их способности тренироваться на следующий день. Обратная связь позволила изменить взаимоотношения в коллективе.

Позитивное мышление творит чудеса и несет хорошие перемены в жизни. Еще в 1925 году доктор Элизабет Херлок провела эксперимент с учениками математического класса. Их разделили на три группы и дали одинаковые задания, за выполнение которых первую группу хвалили, вторую критиковали, а третью игнорировали. В итоге 71% учеников из первой группы повысили свой результат к концу эксперимента и превзошли по всем параметрам других учеников.

Шаг 4. Не старайтесь все время контролировать ситуацию

Позвольте порой делать это другим. Так, компания Porshe, вместо того чтобы пустить автомобиль по конвейеру, позволила одному человеку выполнить весь процесс. То есть один рабочий полностью отвечает за качество автомобиля и на каждой машине есть знак механика, который ее собирал. Каждая машина уникальна. Такой подход позволил компании получить конкурентное преимущество.

На Олимпиаде-2008 Майкл Фелпс прыгнул в бассейн и понял, что его очки протекают, вскоре он уже ничего не видел. Тогда пловец решил, что у него всего два варианта: либо жалеть себя, либо контролировать свою реакцию. Он выбрал второе и поплыл так, что установил новый мировой рекорд.

Американский президент Бенджамин Франклин основал «Клуб кожаных фартуков» – кружок молодых людей, которые каждую неделю собиралась и обсуждала вопросы экономики, морали, философии. Клуб просуществовал 40 лет. Благодаря ему появилась первая публичная библиотека и больница, полицейские отделы. А вот компания Toyota нашла единомышленников среди своих сотрудников. В 1980-х годах она получила от них около полумиллиона идей, из которых 85–90% реализовала на практике.

Однажды мастер исчезновения Гарри Гудини предложил тюремщику запереть его в камере. Он обещал заплатить ему 1000 долларов, если не сумеет выбраться оттуда в течение часа. Когда время вышло, тюремщик обнаружил фокусника сидящим посреди камеры и плачущим от случившейся неудачи. Каково же было изумление Гудини, когда он понял, что дверь камеры была все время открыта. Такой вариант ему даже не пришел в голову.

Как правило, люди верят лишь в то, что считают возможным. Однако вспомните, что Колумб отправился на край света, который считался на тот момент плоским, Уилбур и Орвил Райты совершили первый управляемый полет на аппарате тяжелее воздуха с двигателем. Все это достижения людей, которые не ограничивали собственный горизонт возможностей.

Десятилетнее исследование того, как СМИ преподносят экономический спад, показало, что чем чаще слово «рецессия» появлялось в печати, тем сильнее обострялся кризис. Мать Тереза однажды сказала, что в трущобах Калькутты самое ужасное – не ежедневные тяготы и лишения, а влияние жизненных условий на убеждения и мечты человека.

В 1983 году на ежегодном пятидневном марафоне в Австралии, считающимся одним из самых трудных в мире, появился новый участник – Клифф Янг. Никто не верил в его победу, кроме него самого. Однако ему удалось не только финишировать первым, но и выиграть 10 тыс. долл. США. Секрет успеха заключался в том, что другие участники спали по шесть часов в сутки, но Клифф ничего об этом не знал и бежал до финиша, ни разу не заснув.

Как изменить жизнь в лучшую сторону: 10 шагов к преобразованиям
В этой статье мы расскажем, как изменить жизнь в лучшую сторону, как заставить хорошие перемены прийти в Вашу жизнь и получать большее удовлетворение от жизни
http://www.gd.ru/articles/3335-kak-izmenit-jizn-v-luchshuyu-storonu

Как не обращать внимание на чужое мнение

Кажется, что каждый встречный намеренно хочет задеть — толкнуть, неодобрительно посмотреть. Чувствуешь себя как под прицелом. И вроде понимаешь, что всем не угодишь. Но упреки не дают вздохнуть спокойно. Неужели мягкие и добрые люди обречены на страдания? Как бы поставить щит, чтобы осуждения не могли пробиться и ранить сердце? Как не зависеть от чужого мнения?

Шагу не ступить без оглядки на мнение окружающих. А люди только и норовят уколоть. Горько и обидно получать негативную оценку. И вроде понимаешь, что всем не угодишь. Но упреки не дают вздохнуть спокойно. Неужели мягкие и добрые люди обречены на страдания? Как бы поставить щит, чтобы осуждения не могли пробиться и ранить сердце? Как не зависеть от чужого мнения?

Эта статья не будет учить вас плевать на то, что думают другие. Речь пойдет о том, какие бессознательные процессы руководят человеком, который боится любых замечаний в свой адрес. Понимать глубинные причины проблемы — значит сделать самый важный шаг к освобождению от оков зависимости от чужого мнения. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана поможет вам обрести внутренний стержень и уверенность в себе, даже если ваше мнение будет отличаться от суждений окружающих.

Как перестать зависеть от мнения окружающих самым хрупким и ранимым

Кажется, что каждый встречный намеренно хочет задеть — толкнуть, неодобрительно посмотреть. Чувствуешь себя как под прицелом. Даже у черепахи есть защитный панцирь, а чувствительному человеку нечем укрыться от негативного воздействия извне.

Так задумано природой — некоторые люди не имеют «когтей». Они очень трепетно относятся к мнению окружающих о себе. Но у них есть свои особые приемы, чтобы состояться в жизни и перестать ощущать постоянную опасность от других людей. Для этого сначала нужно осознать свои особенности.

Желание угодить, понравиться, получить похвалу идет из детства и естественно для ребенка с анальным вектором. Он зависим от мнения главного человека в своей жизни — мамы. Однако мама не всегда понимает, как важна для ребенка похвала, и поэтому хвалит редко. Но не получая от мамы оценки своей хорошо выполненной работы, не получая от нее одобрения, ребенок становится неуверенным в себе. Он испытывает страх сделать что-то не так, страх совершить ошибку. При наличии еще и эмоционального зрительного вектора все переживания получают особенный эмоциональный накал.

«Мама тебя будет любить, если быстренько уберешь комнату». «Конечно, иди гуляй! Я для тебя ничего не значу, если ты можешь уйти, когда мама с температурой». Мелкие мамины манипуляции ведут к большим психологическим проблемам ребенка в будущем, вплоть до «комплекса хорошего мальчика/девочки». Если не осознать проблему, по такой же инфантильной модели будут строиться отношения повзрослевшего человека с обществом.

Человек с анальным вектором ценит во всем качество. И к себе предъявляет те же требования. Он хочет быть лучшим, все делать идеально, иметь безупречную репутацию, семью, слыть профессионалом своего дела. Его природное стремление — быть уважаемым дома и на работе. Если его не ценят, кажется, что вся жизнь идет наперекосяк.

Обладатель зрительного вектора естественным образом стремится затронуть струнки души окружающих, он хочет быть самым ярким и впечатляющим, любимым всеми. Но если по детскому алгоритму хочется быть хорошим для всех будучи взрослым, то возникают сложности. К любой критике такие люди относятся очень болезненно. Для них это проявление нелюбви окружающих. А это нестерпимо.

Как не зависеть от мнения окружающих и выровнять свое внутреннее состояние?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывает, что у каждого человека есть природные желания. Реализуя их на благо обществу, мы получаем ощущение внутреннего комфорта и радости жизни.

Но часто мы своих желаний не знаем и мечемся наугад в поисках верного пути. Для получения хоть какой-то опоры в жизни обладатели анального вектора спрашивают совета у других. Они относятся с особым почтением к старшим, к их жизненному опыту. Даже при выборе новых ботинок им хочется получить экспертное мнение: «А что бы вы порекомендовали?».

Но никто, кроме нас самих, не сможет подсказать, как нам быть с собственной жизнью. Ведь каждый «помощник» смотрит через призму своих ценностей и желаний, а они могут не иметь ничего общего с вашими желаниями.

Так, слепое следование советам мамы с кожным вектором приведет человека со свойствами анального вектора в безрадостный тупик. Быстрая, находчивая, ловкая мама, желая как лучше, но ориентируясь только на свои способности, посоветует стать юристом, экономистом или предпринимателем. Тогда как человек с анальным вектором не имеет для этих профессий никаких внутренних ресурсов, и такая работа принесет ему только стресс и ощущение собственной никчемности.

Когда мы понимаем себя, мы перестаем быть пластилином в чужих руках. Мы выбираем свою дорогу безошибочно, опираясь на точное знание самих себя и человеческой психики в целом.

Обладатели анально-зрительной связки векторов считают себя мягкими и не способными просто сказать «нет», даже если соглашаться совсем не хочется. При таком внутреннем состоянии жизнь протекает под лозунгом: «Я сделаю, как скажете. Только не осуждайте меня!».

Это происходит из-за двух природных страхов таких людей:

обладатели анального вектора боятся опозориться,

обладатели зрительного — самые пугливые из всех, в корне всех их страхов лежит страх смерти.

Неосознанные страхи верховодят нами. Изменить положение можно, осознав свой страх и реализуя потенциал своих врожденных свойств.

Когда человек не идет против своей природы, он может проявить себя максимально эффективно для общества и самого себя. Например, человек с анальным вектором, обладающий отличной памятью, старательностью и внимательностью, не идет работать менеджером по продажам, следуя советам, а становится аналитиком, преподавателем или художником по внутреннему зову. Если он учится, приобретает навыки и становится все более хорошим специалистом в сфере, которая подходит ему от природы, его не вводит в ступор страх опозориться.

Обладатели зрительного вектора рождаются со страхом смерти. Они не способны дать жесткий отпор. Но у них есть свое средство достижения внутреннего комфорта — реализация себя в культуре. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» раскрывает, что культура появилась благодаря людям с особо чувствительной душой.

Зрительные люди, испытывая страх за свою жизнь, сумели трансформировать его в сочувствие другим. Они первые, кто научился испытывать к другому человеку не неприязнь, а сострадание. Они учат этому все человечество и поныне — через свое творчество, врачебную и благотворительную помощь. Когда есть большая цель — все силы отдаются на ее воплощение. Способность помочь кому-то и радость самореализации не оставляют места страху перед мнением тех, кто не понимает ни самого себя, ни кого-то другого.

Четкое представление о жизни, других людях и себе самом складывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И тогда вопрос, как перестать зависеть от чужого мнения, больше не беспокоит.

Прошедшие тренинг рассказывают о том, как освободились от страха сделать что-то не так:

«Меня перестало напрягать чужое мнение и страхи «что люди подумают». Исчезла привычка оправдываться мысленно перед кем-либо, объяснять, мучительно доказывать. Сколько бессонных ночей занимали у меня такие внутренние диалоги, они просто выматывали меня.

Ушли отголоски критиканства в мой адрес, которые я носила в своей памяти и время от времени к ним возвращалась в размышлениях «может, они правы», «нет, они не правы»…»

«Разрешила себе жить, пусть даже делая ошибки, комплекс отличницы потихоньку склеивает ласты! А я тащила его на себе сколько себя помню.

Потихоньку освобождаюсь от боязни того, что обо мне подумают или скажут. Пошла учиться спортивному плаванию (много лет мечтала, но боялась). Т.к. не ориентируюсь теперь на чужое мнение, нет напряжения, и получается все с первого раза!

Достала сто лет назад заброшенные после художки кисти и краски и стала рисовать. Раньше всегда был страх, что не сделаю красиво, не сделаю на пять, поэтому даже не садилась. А сейчас сажусь и наслаждаюсь процессом.»

С большинством людей можно выстроить наполняющие радостью отношения. Но есть и те, от кого нужно действительно уметь себя защитить.

Случается, что обладатели анального вектора, созданные передавать навыки и умения подрастающим поколениям, не имели адекватных условий для развития, не получили должного образования. Такие люди продолжают упрямо стоять на своем ограниченном представлении о том, как должно быть, не вникая при этом в суть вопроса. Тогда главным для них становится не «очистить бочку меда от ложки дегтя», а, наоборот, раскритиковать, очернить и обесценить.

Спорить с такими — все равно что бодаться с дубом. Понимая, что для человека критиканство — это единственный способ временного снятия напряжения, вы сможете не воспринимать его нападки всерьез.

Еще одна опасная для здоровья категория людей — это обладатели орального вектора, которые не сумели развиться и приобрели комплекс скандалиста. Такие люди могут ввергать окружающих в сильнейший стресс. Их крик — словно инъекция адреналина. Кто-то от него впадает в ступор, кто-то спасается бегством. Получив навык системного мышления, вы сможете уйти от нежелательного контакта, предугадав опасность заранее.

Испытайте вкус наслаждения от наполнения своих желаний. Без мишуры чужих мнений и собственных застарелых травм. Осознание своих особенностей и принципов взаимодействия человека с человеком позволит осознанно выбрать свой путь по жизни и наслаждаться каждым его мгновением.

«Раньше от прихоти начальника, конечно же, необоснованной, впадал в ступор, бессмысленность, неоцененность, нераскрытость СОБСТВЕННОГО ОГРОМНОГО потенциала вмиг накрывала медным тазиком, ждал, когда в мой медный тазик постучатся и извинятся, тогда смогу выйти. Неожиданности теперь происходят, когда сам их себе создаю.

Дело даже не в тотальном контроле над каждым своим шагом, а в понимании, простом осознании возможных результатов, всего-то, на пару шагов вперед.»

«Появилось собственное мышление, и ушла созависимость от людей, от их мнения и настроения. И даже те, которых я была, по моему мнению, недостойна, сильно померкли и побледнели, и появилась тяга к абсолютно другим людям и событиям. Я думаю, что просто повысилась самооценка, которой очень не хватало все эти годы.

Ушла какая-то детская наивность и инфантильность, появилась уверенность в том, что можно что-то менять в лучшую сторону. Улучшились взаимоотношения с людьми в целом. Стали лучше взаимоотношения с мамой: она наконец-таки поняла, что я другой человек в отличие от нее. Я думаю, что изменилось мое поведение и, как следствие, ее реакция на меня.»

Как не обращать внимание на чужое мнение
Зависимость от чужого мнения сковывает, не дает услышать голос собственных желаний. Что делать со своим мнением, как обрести опору и не идти на поводу у людей
http://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-kak-ne-obrashchat-vnimanie-na-chuzhoe-mnenie

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *